Apprenez à réinventer votre routine de remise en forme avec Darsh Lad

Une bonne posture ne se résume pas à s'asseoir droit. En tant qu'entraîneur personnel nomade Darsh Lad Comme discuté dans une récente interview de Nexstand, la posture affecte la confiance, la communication, la prévention des blessures et le bien-être général.

Après avoir quitté son emploi d'opticien de 9 à 17 heures pour poursuivre sa passion pour le fitness et l'entraînement des autres, vous nous pardonneriez de penser que Darsh a toujours été un rat de gym.

Mais c’est loin d’être le cas comme vous le découvrirez ci-dessous !

Passer d'un fêtard à un état d'esprit positif

Le parcours de Darsh, de l'optométrie au fitness, a été long. Bien que son travail au Royaume-Uni lui ait procuré une stabilité financière, il s'est vite retrouvé insatisfait et a continué à s'enfoncer dans des habitudes malsaines.

« J'attendais juste les week-ends avec impatience, je sortais avec mes amis et je buvais quelques verres. Et je ne travaillais pas vraiment pour quelque chose »

Un chemin familier pour beaucoup de gens. Rester coincé dans une ornière, pour ainsi dire, et vivre pour les week-ends.

Puis, une photo surprenante de sa prise de poids montrée par sa sœur l’a poussé à commencer à faire des changements.

« Elle m'a montré la photo. Et je me suis dit : « Qui est-ce ? » « Est-ce que c'est vraiment moi ? »

Bien que Darsh ait fait quelques changements, comme faire plus d'exercice et manger un peu mieux, son esprit et son corps n'étaient toujours pas au niveau qu'il souhaitait. Il a fallu qu'il touche le fond pendant des vacances pour vraiment consolider son engagement. En sentant l'odeur de cigarettes sur lui à Bali, Darsh a réalisé à quel point son mode de vie était devenu malsain.

« Je me souviens d'un jour précis où j'étais à l'aéroport, à Bali, et je pouvais sentir ma main. Elle sentait la cigarette et j'avais une terrible gueule de bois. Je me suis dit que c'était fini, plus de cigarette, plus de mauvaises habitudes. »

Ce moment a déclenché une véritable transformation vers le fitness, même si le chemin pour y parvenir a été semé d'embûches. Avec une concentration renouvelée, Darsh a définitivement arrêté de fumer et de boire, donnant ainsi le coup d'envoi à sa nouvelle passion pour la santé et le bien-être.

Une grande partie de ses efforts s’est concentrée sur l’amélioration de son état d’esprit et l’apprentissage de la discipline afin que ces nouvelles actions positives deviennent des choses naturelles à faire.

100 jours pour se réinventer

Après le coup de foudre de Bali, Darsh s'est consacré de tout son cœur à transformer son mode de vie et ses habitudes. Il a plongé profondément en lui-même lors d'une retraite silencieuse de méditation Vipassana. Les enseignements profonds de cette retraite ont touché une corde sensible chez Darsh, l'inspirant à prendre le taureau par les cornes avec un défi de 100 jours pour remodeler ses habitudes.

Ce défi n’était pas une promenade de santé, car il impliquait 15 tâches quotidiennes pour stimuler le corps et l’esprit. L’un des plus grands obstacles mentaux était de s’engager à courir 5 km par jour, qu’il pleuve ou qu’il fasse beau. Bien qu’il ait été parfois handicapé, Darsh a persévéré, apprenant à observer les pensées négatives et à les laisser s’envoler comme des nuages.

Prenez un instant. Quelles sont les 15 tâches que vous choisiriez de faire chaque jour ?

La retraite Vipassana et les 100 jours d'épreuves qui ont suivi ont enseigné à Darsh des leçons inestimables sur la façon de surmonter les difficultés grâce au courage et à la discipline. Il a mis à profit ces connaissances pour faire de sa carrière de kinésithérapeute au niveau suivant. Aider le plus grand nombre possible de personnes à améliorer leur condition physique, leur état d'esprit et leur style de vie.

« J’aide les gens.Je peux certainement m'identifier à eux dans ce sens… vous n'avez pas besoin de cette validation externe, vous n'avez pas besoin de ces substances pour vous permettre de vous sentir en confiance, parce que, croyez-le ou non, c'est là où j'en étais.

Et je pense que j'ai simplement développé ces habitudes à un point tel qu'elles sont devenues si innées en moi que je veux pouvoir transmettre tout ce que j'ai appris au fil des années.

Conseils de remise en forme pour les voyageurs éloignés

Le plus grand obstacle est l'état d'esprit : les gens considèrent l'entraînement comme une simple préparation aux vacances plutôt qu'un mode de vie durable. Repenser l'entraînement comme une partie intégrante de votre mode de vie vous permet de l'intégrer où que vous alliez.

Darsh s'est entraîné régulièrement pendant 6 mois entiers tout en parcourant le monde en voiture avec un équipement minimal.

Les bagues sont un équipement portable fantastique avec bandes de résistance pour des séances d'entraînement efficaces au poids du corps. Vous pouvez également simplement utiliser des mouvements de base comme des pompes, des squats, des planches, adaptés à n'importe quel endroit.

« Les meilleures choses que j’avais quand je voyageais étaient certainement les bagues. »

La motivation seule vous donne un coup de pouce - Le maintien de la discipline est essentiel pour rendre la formation non négociable, quelles que soient les circonstances.

« Encore une fois, nous compliquons à l’excès les réseaux sociaux. Vous savez, vous avez un gars qui fait des saltos arrière, vous avez un gars qui fait toutes sortes de choses étranges, alors que vous pouvez vous en tenir aux fondamentaux, vos pompes, vos squats, votre pistol, tout cela peut être fait n’importe où. »

Adopter l'idée que la forme physique est un mode de vie, et non pas un simple objectif à court terme, permet de persévérer plus facilement. En fin de compte, la préparation et la discipline l'emportent sur la motivation ; anticipez les obstacles et les excuses pour les surmonter.

Avec le bon état d’esprit et un équipement minimal, vous pouvez vous entraîner de manière constante malgré les changements constants du voyage.

« Le plus intéressant, c’est que nous avons aujourd’hui accès à YouTube. Et on peut y mettre tout ce qu’on veut. Et un entraînement complet au poids du corps peut être très efficace sans avoir recours à la salle de sport. »

Le langage corporel est primordial

Nous parlons souvent d'une meilleure posture pour la santé, mais la posture est également cruciale pour votre langage corporel et votre communication ! Darsh n'entraînait autrefois que certains groupes musculaires, ce qui entraînait des tensions et une mauvaise posture. Il équilibre désormais l'avant et l'arrière lors des séances d'entraînement pour maintenir l'alignement et la symétrie.

« Le langage corporel est un élément clé de notre communication lorsque nous rencontrons des gens. Vous savez, si vous êtes déjà voûté, certaines personnes peuvent se faire une idée du type d'énergie que vous allez apporter. »

Depuis que j'utilise Nextand, Darsh a remarqué d'énormes améliorations dans sa posture et moins d'inconfort. Cela lui permet de regarder l'écran correctement, en ouvrant son corps plutôt qu'en voûtant ses épaules. Il se sent plus énergique et productif avec une posture ouverte et droite.

« Je remarque que cela a également un effet sur la productivité… En fait, je suis plus productif, ce qui est également un avantage de ce côté-là… Je peux continuer à travailler. »

Posture correcte est essentiel pour projeter la confiance par le langage corporel et prévenir la douleur. Les déséquilibres dus à un entraînement partiel peuvent entraîner une mauvaise posture.Une approche holistique de remise en forme favorise la symétrie et soulage les tensions. Maintenir une posture droite et ouverte stimule la communication et les niveaux d'énergie. En termes simples, la posture a un impact profond sur la façon dont les autres vous perçoivent - alors tenez-vous droit !

Et n'oublions pas à quel point c'est facile avec K1 et K2 supports pour ordinateur portable.

« Je pense que c'est ce que j'aime le plus, c'est que tu peux littéralement le mettre dans ton sac »

« La discipline l’emporte sur la motivation »

L'histoire de Darsh raconte un parcours inspirant, depuis une carrière d'opticien insatisfaisante jusqu'à la découverte de sa passion pour le fitness. Grâce à un travail acharné, il a surmonté ses mauvaises habitudes et continue de s'efforcer de s'améliorer.

Aujourd'hui, en tant qu'entraîneur personnel et nomade numérique, Darsh aide les autres à améliorer leur santé et à mener une vie plus épanouissante. Ses conseils peuvent aider n'importe qui à maintenir sa forme physique et sa bonne posture tout en voyageant ou en travaillant à distance.

Lorsqu'on lui a demandé avec qui il aimerait s'entraîner le plus, Darsh a choisi Bruce Lee, non seulement pour sa forme physique, mais aussi pour la sagesse philosophique que Lee a apportée autour du mouvement conscient. Le parcours sinueux de Darsh montre qu'avec de la persévérance et une connaissance de soi, nous pouvons transformer nos vies pour le mieux.

Il est la preuve vivante que n’importe qui peut changer les choses à tout moment !