Ensine seus filhos essas 4 técnicas simples para uso saudável de laptop

Saber como usar um laptop é uma habilidade essencial para crianças. Mas, saber como usar um com segurança pode muitas vezes ser negligenciado.

As crianças adoram passar muito tempo em computadores. Os laptops são ótimos porque são compactos e portáteis, então as crianças podem trabalhar neles na escola ou em casa. No entanto, a liberdade e a flexibilidade que o design de um laptop oferece também podem causar problemas.

Usar um laptop por muito tempo pode ser prejudicial à postura, à visão e à saúde física geral de uma criança. Para evitar esses impactos negativos do uso prolongado do laptop, há algumas técnicas simples que você pode ensinar aos seus filhos.

Aqui está  4 técnicas que você pode ensinar aos seus filhos para usar o laptop de forma saudável e responsável:

Regra 20-20-20

As crianças geralmente ficam tão absortas no que estão fazendo que não percebem os sintomas de fadiga ocular. Para se proteger contra a fadiga ocular digital, lembre-as de fazer pausas. A regra 20-20-20 diz que você deve desviar o olhar da tela a cada 20 minutos, focar em um objeto a 20 pés de distância, por pelo menos 20 segundos.

Levante-se e mova-se

Ficar sentado por longos períodos de tempo pode levar a problemas nas costas e outros problemas de saúde. É recomendado que as crianças se afastem da tela por pelo menos 10 minutos a cada hora. Para crianças mais novas, pode ser melhor fazer pausas a cada meia hora. Você pode configurar um cronômetro simples no computador para ajudá-las a lembrar quando fazer isso. Ao fazer uma pausa de olhar para a tela, você ajudará a proteger e preservar a visão delas.

Pratique uma boa postura

Ensinar as crianças a sentarem-se eretas na cadeira, com os pés no chão, ajudará a promover uma boa postura. A tela do laptop deve ser posicionada a cerca de 25 polegadas de distância do rosto. Eleve a altura do laptop para que elas não olhem para a tela. A suporte para laptop remedia isso trazendo seu laptop para o nível dos olhos. Nessa altura, o corpo do seu filho é colocado em uma posição mais neutra. O pescoço fica reto e não há mais curvatura sobre a tela.

Use um teclado e mouse externos

Empurrando para trás e levantando a tela do laptop com um suporte para laptop pode tornar o uso do teclado e mouse embutidos difícil e desconfortável. Conectar um teclado e mouse externos permitirá que seu filho use o laptop confortavelmente, mantendo uma boa postura.

Ao ensinar às crianças essas técnicas simples para uso de laptop, você incentivará hábitos saudáveis ​​no futuro. Além disso, você pode ajudá-las a evitar quaisquer dores ou problemas de saúde em potencial.

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