Sich die Dinge von der Brust nehmen
Nicole Copestake
Psychische Gesundheit kann einsam machen. Sie sind vielleicht von einer Menschenmenge umgeben und fühlen sich trotzdem völlig allein.
Aber in Wirklichkeit ist das nicht der Fall! Es gibt so viele Orte und Menschen, an die Sie sich wenden können, und ich wollte sicherstellen, dass Sie alle wissen, wer diese unglaublichen Menschen sind. Außerdem gibt es noch ein paar andere Dinge, die Sie tun können, die vielleicht helfen.
Nun, nicht jeder ist ein Plauderer. Das verstehe ich vollkommen. Manchen fällt es schwer, einfach zum Telefon zu greifen und mit jemandem zu sprechen. Mir geht es selbst oft so.
Ich erinnere mich, dass mir jemand, als ich jünger war, etwa elf oder zwölf Jahre alt, sagte, es sei schlecht, Dinge in sich hineinzufressen. Also wollte er mir etwas erzählen, was er getan hat, falls ich es ausprobieren möchte.
Ich bekam Zettel in der Größe von Post-It-Notizen, einen Stift und einen Umschlag/eine kleine Schachtel. Ich sollte alle Dinge aufschreiben, die mich beschäftigten, die mich aufregten oder traurig machten, und sie dann in den Umschlag/die Schachtel packen. Ich sollte mich von allen Dingen im Umschlag/der Schachtel verabschieden und sie dann auf einen Spaziergang oder einen anderen Ausflug mitnehmen – und sie einfach in eine Kiste werfen.
Einfach, oder!?
Nun, ich war ziemlich überrascht, dass es funktioniert hat.
Ich sage nicht, dass alle meine Sorgen vollständig verschwunden sind, aber ich fühlte mich etwas leichter. Bis heute mache ich das immer noch. Und es funktioniert bei mir. Funktioniert es auch bei Ihnen? Ich kann es Ihnen nicht versprechen, aber einen Versuch ist es wert, oder?
Wie ich bereits erwähnt habe, bin ich kein großer Redner. Aber wenn es das ist, was Sie brauchen, dann wissen Sie bitte, dass es so viele Menschen gibt, die sich dafür entschieden haben, für unglaubliche Organisationen wie die Samaritans und SANEline zu arbeiten. Die Menschen, die darauf warten, mit Ihnen zu sprechen, haben sich entschieden, Menschen wie Sie und mich zu unterstützen, die vielleicht nur ein Resonanzboden brauchen, jemanden, der einfach zuhört. Sie möchten Ihnen helfen, all Ihre miteinander verwobenen Gedanken und Gefühle zu verstehen und zu entwirren. Das sind Menschen, denen Ihr Wohl wirklich am Herzen liegt.
Seien Sie sich bewusst, dass Sie nie allein sind. Wir alle möchten Ihnen helfen, wieder zu dem Menschen zu werden, der Sie sind.
Samariter - 116 123 (24 Std., 365)
SANEline - 0300 304 7000 (16.30 - 22.30 Uhr, 365)
www.respectmentalhealth.org.uk
Seema von Respect Mental Health – einer gemeinnützigen Organisation, die das Bewusstsein für psychische Gesundheit schärft.